MAL DE DOS, Comment le soulager?

soulager le mal au dos

Mal au dos – Cela nous arrive à tous un jour ou l’autre !

Quels sont les symptômes du mal de dos ?

Un mal de dos peut se manifester par une douleur vive à un endroit précis le long de la colonne vertébrale, des douleurs diffuses ou encore des raideurs.

Lorsque cette douleur persiste plus de six semaines, elle devient chronique : elle est souvent moins vive, mais ne laisse guère de répit à celui qui en souffre.

Soulager les maux de dos

1 – Une bouillotte ou une couverture chauffante sur la zone douloureuse procurent une sensation de détente. Mais, l’effet est bref.

2 – Maintenir les activités quotidiennes et physiques car le repos au lit n’est pas recommandé.

3 – prendre les médicaments adéquats :

  • – Du paracétamol, à la bonne posologie soit pour un adulte de plus de 15 ans : 4 grammes maximum par 24 heures.
  • – Des anti-inflammatoires non stéroïdiens : Ibuprofène, Kétoprofène ou encore aspirine. Ces médicaments doivent être utilisés seuls et sans les mélanger entre eux et TOUJOURS demander conseil à votre médecin ou pharmacien. 

4 – Porter une ceinture de soutien lombaire est parfaitement indiqué car elle soulage les lombalgies aigues (sciatique, lumbago) à condition de la porter en continu sur la journée mais sur une période courte.

 

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